Règles douleureuses

De nombreuses femmes se plaignent des règles douleureuses. Les douleurs qui préviennent au moment des règles sont également appelées "dysménorrhées". Ces douleurs sont localisées au niveau du bas du ventre, au milieu le plus souvent, elles se manifestent soit la veille des règles, soit le jour même, et durent de 1 à 4-5 jours. les douleurs irradient parfois jusque dans les reins, ou des crampes irradient dans l'intérieur des cuisses. Ces douleurs s'accompagnent de symptômes assez variés : nausées, de maux de tête, fatigue, seins gonflés et douloureux, diarrhées, vomissements...

Parfois ces douleurs sont assez violentes, et handicapantes, qui obligent les femmes à se coucher ou à arrêter leurs activités. Si ces douleurs deviennent insupportables, il faut en parler à votre médecin, il vous prescrira un traitement adapté à votre cas.

Gestes utiles pour soulager les douleurs :

- La marche : Lorsque vous ressentez des douleurs liées aux règles, marchez, bougez. En effet, lorsqu’on bouge, on relance la circulation dans le bas-ventre et cela permet de réduire la douleur.
- Prenez un bain chaud avec quelques gouttes d’huiles essentielles de sauge, camomille.
- Les huiles essentielles sont efficaces. Prenez deux gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée dans une cuillère de miel deux ou trois fois par jour.
- Pendant la période de règles, évitez les vêtements qui vous serrent le ventre. Portez des vêtements confortables.
- Ne vous énervez pas, évitez le stress car il augmente les douleurs. Relaxez vous.
- Buvez de l’eau minérale riche en magnésium, type Hépar, pour apaiser les douleurs et la nervosité.
- Buvez des tisanes en infusion pour faciliter l’évacuation des règles abondantes.